平常休閒時間，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
我最喜歡的兩種書籍就是雜誌跟旅遊系列的叢書
Check in塔里木這本我是在這個月去圖書館看到的好書
看雜誌可以了解一些很新的資訊，看旅遊的書籍就是可以幫助我規劃今年度的旅遊行程
所以在圖書館，一待可以2-3個小時
也是可以做一些行程功課
我很喜歡圖書館的環境，像是這一本【博客來新書優惠出清優惠折扣-一致推薦】Check in塔里木
看過後，衷心覺得好看！
所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦Check in塔里木給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
美麗的綠洲、遼闊的草原千年不化的冰峰雪嶺世界第二大流動性沙漠綿延的古堡、漢代的村落龜茲古國、蘇巴什古城、中國最大的清真寺塔里木的風情和遺址是的， 2000年的這趟神祕知性之旅特別邀請你一起來環遊、徜徉！【作者簡介】陳曙光，男，一九六四年出生，安徽省蕭縣人，宿州師專中文系畢業，係安徽省作家協會理事、蕭縣文聯副主席。出版有兒童小說《雪地菠蘿》、《重返家園》、《戈爾登星球奇遇記》（台北九歌版）；長篇童話《奇奇莊園》（廣州新世紀版）；另有童話《神燕》、《金鳳凰》、《烏鴉婆婆》等數十篇。作品曾獲台灣九歌第二屆現代兒童文學獎首獎。
【博客來新書優惠出清優惠折扣-口碑推薦】須知：
作者： 陳曙光
新功能介紹- 編者：林泊瑜
- 出版社：幼獅文化
新功能介紹 - 出版日期：2000/06/15
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
【圖文提供／魅麗雜誌】
鍛鍊股四頭肌，可以加強膝蓋周圍的肌肉耐力，穩定髕骨，進而保護膝關節；除此之外，經常伸展我們的髖關節肌肉，也能讓緊繃的肌肉放鬆，有助於保護膝關節。
「退化性關節炎」是大部分的人都可能會遇到的問題，根據醫學統計，國內超過五十歲以上的人，多少都有輕微關節退化的情形。如果發現最近走路的時候，膝蓋好像卡卡的、上下樓梯有點腿軟使不上力、提重物時，膝蓋感到有點疼痛，這可能是你的膝蓋正在發出求救訊號！
膝蓋周邊的肌肉及韌帶，就像是汽車的避震系統，除了分攤身體的重量，還能增加關節緩衝的彈性。當肌肉隨著年齡流失，加上運動量減少，導致肌力萎縮，容易使膝蓋直接承受每一次站立、走路、跑步、上下樓梯的壓力，造成軟骨磨損嚴重發炎，就形成退化性關節炎。
如果因為膝蓋疼痛，所以不運動、少用關節，這樣只會讓肌力越來越虛弱，關節的靈活度越來越差。就算吃再多的保健食品、在膝蓋內注射玻尿酸也無法永久改善，因為已經磨損的關節是不可逆的。還好上帝設計的人體構造很奧妙，無論是零到一百歲的肌肉，都可以隨時開始鍛鍊。六招簡單的膝力肌肉訓練，除了關節內的壓力下降、血液循環變好，在室內不怕曬黑，也能輕鬆練出跑車等級的避震系統！
肌力訓練／預防疼痛座椅上抬腿
大腿前方的股四頭肌，是伸屈大腿、小腿、膝關節時最主要的肌群，收縮時讓我們的腿伸直站立，舒張時可以彎曲走路奔跑。鍛鍊股四頭肌，能夠減輕膝蓋的負擔，並且增加行動時的保護。
1.平穩坐在硬式座椅上，雙手輕放在大腿上。
2.輕輕將小腿往前伸，伸展單腳的膝蓋，靜止五秒鐘。
3.接著緩慢地放下腿部，換腳後再做相同的動作。
4.動作時把意識集中在膝蓋以上的肌肉部位
5.左右腳各二十下，早晚各一次。
肌力訓練／放鬆伸展腿部推牆
「腿部推牆」能均勻運動到所有的腿部肌肉，進行時，一邊吐氣，一邊將整個腳底慢慢地推壓牆壁，即便是膝蓋不易屈伸的人，泡澡時也能輕鬆完成這個體操。
1.面向牆壁坐在地板上，屈膝，伸直背肌，放下手臂，保持身體穩定。
2.單腿伸直，讓腳與牆面垂直，
3.將腳底輕輕碰觸牆面推壓，慢慢地數十秒鐘再把腿收起，重複這個動作十次之後，另一腿也以相同方式進行。
更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 109期/10月號】
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【圖文提供／魅麗雜誌】
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「退化性關節炎」是大部分的人都可能會遇到的問題，根據醫學統計，國內超過五十歲以上的人，多少都有輕微關節退化的情形。如果發現最近走路的時候，膝蓋好像卡卡的、上下樓梯有點腿軟使不上力、提重物時，膝蓋感到有點疼痛，這可能是你的膝蓋正在發出求救訊號！
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大腿前方的股四頭肌，是伸屈大腿、小腿、膝關節時最主要的肌群，收縮時讓我們的腿伸直站立，舒張時可以彎曲走路奔跑。鍛鍊股四頭肌，能夠減輕膝蓋的負擔，並且增加行動時的保護。
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4.動作時把意識集中在膝蓋以上的肌肉部位
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「腿部推牆」能均勻運動到所有的腿部肌肉，進行時，一邊吐氣，一邊將整個腳底慢慢地推壓牆壁，即便是膝蓋不易屈伸的人，泡澡時也能輕鬆完成這個體操。
1.面向牆壁坐在地板上，屈膝，伸直背肌，放下手臂，保持身體穩定。
2.單腿伸直，讓腳與牆面垂直，
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